Yoga Kurse mit Petra
Dienstags 17.00 Uhr
Karana Yoga strong
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move and inspire
In dieser Hatha Yoga Einheit schenkst du dir Zeit anzukommen, deinen wundervollen Körper zu kräftigen (es kann schon mal auch zum Schwitzen werden!),und zu dehnen. Dann bauen wir jeweils zu einem Herzensthema passende Asanas auf und optimieren sie durch Adjustments. In Form eines Flows lassen wir unsere Herzfrequenz nochmal ordentlich in die Aktivierung kommen.
Als Abschluss der Einheiten genießt du Shavasana und kannst dich von so manchen Anregungen für diese Endentspannung überraschen lassen.
Detoxing ist so nebenbei in vielen Stundenverläufen inbegriffen!
Atemübungen, Pranayamas stellen ebenfalls eine Säule von KARANA strong dar.
Dienstags 18.15 Uhr
Karana Yoga magic YIN
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let it go
In deiner Yin Yoga Stunde schenkst du dir Zeit um zur Ruhe zu kommen! Die langsamen Bewegungen, sowie das Verweilen in Positionen, ermöglichen deinen körperlichen Strukturen (Muskeln, Sehnen, Faszien,…) sich zu dehnen , die Durchblutung zu verbessern, um zu mehr Beweglichkeit und Entspannung von Körper und Geist zu gelangen.
Das Nervensystem wird beruhigt, Schlafqualität verbessert, Fokus und Konzentration erhöht, Stress und Angstzustände reduziert.
Mantras, Atemübungen und Einladungen zu Achtsamkeit fließen im Yin Yoga mit ein und stellen wunderbare Möglichkeiten zur Anwendung in deinem Alltag dar.
