INNER RESET
Wenn Körper & Seele nach Leichtigkeit rufen
Eine sanft begleitende Fastenwoche für mehr Leichtigkeit, Klarheit und bewusste Verbindung mit dir selbst.

5. - 12. November 2026

Live vor Ort im ganzheitlichen Zentrum am Bach oder bequem online von zuhause.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl

Du fühlst dich irgendwie voll.

Voll vom Essen. Voll vom Alltag.

Voll von Gedanken.

Dein Körper sehnt sich nach einer Pause.

Dein Kopf nach Klarheit.

Und irgendwie tief in dir gibt es diesen Wunsch:

Einmal raus aus dem täglichen Funktionieren.

Einmal bewusst innehalten.

Einmal wieder spüren, was mir wirklich guttut.

Genau dafür habe ich INNER RESET entwickelt.

Eine intensive, gleichzeitig sanft begleitende Fastenwoche, in der du nicht einfach „nichts isst“, sondern dich ganz bewusst ausrichtest:

auf deinen Körper.

auf deine Bedürfnisse.

auf deine innere Stimme.

Und vor allem: auf dich.

INNER RESET ist mehr als eine Fastenkur

Es ist eine Woche, in der du dir selbst wieder Raum gibst.

Eine Woche, in der dein Körper entlastet wird und du dich bewusst aus gewohnten Routinen herausbewegst.

Eine Woche, in der du nicht alleine durch diesen Prozess gehst.

Denn ich nehme dich während der gesamtem Woche persönlich an die Hand.

Du musst nicht wissen, wie Fasten funktioniert.

Du musst nur bereit sein, dich auf deine eigene Reset-Woche einzulassen.

Was passiert während der Fastenphase?

Im Mittelpunkt steht eine mehrtätige Fastenphase von 4 Tagen, wo du auf Nahrung verzichtest und deinen Körper bewusst entlastest. Gleichzeitig leiten wir unseren Darm sanft aus, so dass er sich von Schlacken und Giftstoffen befreien kann.

Während dieser Zeit wirst du mit hochreinem Bio-Kokoswasser versorgt.

Die Fastenwoche ist so aufgebaut, dass sie sich grundsätzlich auch in einen normalen Alltag integrieren lässt.

Du musst dir dafür also nicht zwingend eine komplette Woche Urlaub nehmen.

Natürlich darfst du dir diese Zeit ganz bewusst freihalten - und wenn du die Möglichkeit hast, dich stärker zurückzuziehen, kann das wunderschön sein.

Aber INNER RESET ist so konzipiert, dass du die Begleitung auch online von zuhause aus erleben kannst.

Was dich bei INNER RESET erwartet?

Eine Woche, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet.

Deine persönliche Einkaufsliste

Damit du dich entspannt vorbereiten kannst, erhältst du von mir eine detaillierte Einkaufsliste.

So kannst du bereits vor Beginn der Fastenwoche alles in Ruhe organisieren.

Dein persönliches INNER RESET Workbook

Über 60 Seiten, von mir selbst entwickelt und gestaltet.

Dein Workbook begleitet dich Schritt für Schritt durch die gesamte Woche:

Du findest darin:

genaue Anleitungen für die einzelnen Tage
Tagesstrukturen und Orientierung
Impulse & Reflexionsfragen
Journaling-Seiten
Raum für deine persönlichen Gedanken und Erkenntnisse
Informationen rund um deine Fastenwoche
Rezepte für die Aufbauphase

Es ist dein persönlicher Begleiter - und gleichzeitig ein Erinnerungsstück an deine Reset-Woche.

Deine persönliche WhatsApp-Begleitung

Du bist während der gesamten Woche Teil einer geschlossenen WhatsApp-Gruppe.

Dort bekommst du von mir täglich:

Impulse & Inspirationen
Übungen
Meditationen
Körperreisen
Erinnerungen
Tipps & persönliche Begleitung

Und natürlich darf auch der Austausch nicht fehlen.

Denn gemeinsam ist vieles leichter.

Du kannst Fragen stellen, Erfahrungen teilen, dich mit den anderen Teilnehmern austauschen und erleben: Ich bin nicht alleine.

Drei Live-Zoom-Calls

Während der Fastenwoche treffen wir uns zusätzlich zu drei gemeinsamen Live-Zoom-Calls.

Hier bekommst du Raum für:

persönliche Fragen
Austausch
wertvolle Impulse
Motivation
bewusste Ausrichtung

Die Zoom-Calls sind für alle Teilnehmer - egal ob du live vor Ort oder online dabei bist.

Für wen ist INNER RESET geeignet?

INNER RESET ist für dich, wenn du...

dir eine bewusste Pause von deinen bisherigen Routinen wünschst.
deinen Darm, deine Leber sowie deinen gesamten Organismus entlasten möchtest.
dich leichter und bewusster fühlen möchtest.
deinem Körper eine Auszeit gönnen möchtest.
deine Ernährung und Gewohnheiten reflektieren möchtest.
dir mehr Klarheit und innere Ruhe wünschst.
wieder bewusster wahrnehmen möchtest, was dir wirklich guttut.
gerne in einer Gruppe begleitet wirst
dir persönliche Unterstützung während einer Fastenwoche wünschst
offen dafür bist, dich nicht nur körperlich, sondern auch mental mit dir selbst auseinanderzusetzen

Du musst keine Fastenerfahrung mitbringen!

Du wirst Schritt für Schritt durch die Woche geführt.

UND: Selbstverständlich begleite ich auch Männer durch diese Fastenwoche.

Online Teilnahme

Du möchtest dabei sein, wohnst aber weiter entfernt?

Kein Problem.

Du kannst INNER RESET auch online von zuhause aus mitmachen.

Wenn du dich für eine Teilnahme vor Ort entscheidest, erwartet dich zusätzlich ein besonderes Erlebnis in meinem ganzheitlichen Zentrum am Bach.

Für alle, die live dabei sind

2 x Detox Yoga

Sanfte, bewusst ausgerichtete Yoga-Einheiten, die dich dabei unterstützen, deinen Körper während dieser besonderen Woche achtsam zu bewegen und deine Wahrnehmung nach innen zu richten.

1 x Waldbaden

Wir verlassen für einen Moment den Alltag und gehen gemeinsam in den Wald.

Wir werden bewusst langsamer.

Wir atmen.

Wir spüren.

Wir meditieren.

Und wir lassen die Natur Teil unseres RESET werden.

Warum in der Gruppe?

Du könntest natürlich auch alleine fasten.

Aber erfahrungsgemäß macht es einen Unterschied, wenn du Menschen an deiner Seite hast, die gerade dasselbe erleben.

Wenn jemand morgens schreibt:

„Wie geht es euch heute?“

Wenn du merkst:

„Ah - ich bin mit diesem Gefühl nicht alleine.“

Wenn Erfahrungen geteilt werden.

Wenn Fragen gestellt werden.

Wenn man sich gegenseitig motiviert.

Und wenn eine ganz besondere Energie entsteht, die man alleine so nicht erleben würde.

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Warum mit mir?

Weil ich nicht nur über Fasten spreche - ich habe selbst erfahren, was diese bewusste Auszeit verändern kann.

Meine intensive Auseinandersetzung mit dem Thema Fasten begann vor rund zehn Jahren.

Damals war ich selbst an einem Punkt, an dem mein Körper immer wieder deutlich spürbar gemacht hat:

So kann es nicht weitergehen.

Ich hatte mit unterschiedlichen Beschwerden zu kämpfen - unter anderem mit Darm- und Hautbeschwerden sowie immer wiederkehrende Blasenentzündungen.

Mein Körper fühlte sich an, als wäre er ständig in Alarmbereitschaft.

Ich begann, mich intensiv mit den Zusammenhängen von Ernährung, Fasten, Regeneration und einem ganzheitlichen Lebensstil auseinanderzusetzen.

Dadurch wurde Heilfasten zu einem festen Bestandteil meines Lebens.

Weniger kann manchmal so viel mehr sein.

Diese Erkenntnis begleitet mich bis heute.

Heute bin ich ausgebildete Fastenbegleiterin und möchte genau dieses Wissen und meine Erfahrung mit dir teilen.

Du sollst nicht einfach eine Fastenkur "durchziehen".

Du sollst dich während dieser Woche verstanden, gehalten und gut begleitet fühlen.

Ich möchte dir einen sicheren Rahmen geben, in dem du dich auf deine Erfahrung konzentrieren kannst.

Es geht darum, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.

Und was geschieht dann nach der Fastenwoche?

Der eigentliche Reset beginnt nicht mit dem Ende der Fastenwoche.

Denn was bringt dir eine intensive Woche, wenn danach sofort wieder alles beim Alten ist?

Deshalb ist die Aufbauphase ein wichtiger Bestandteil von INNER RESET.

Du erhältst von mir passende Rezepte und Anregungen für deinen Neustart nach der Fastenphase - ebenfalls in deinem Workbook.

Dabei geht es nicht darum, nach dem Fasten einfach wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen.

Es geht um einen bewussten Übergang zurück in deinen Alltag.

Um die Frage:

Was möchte ich aus dieser Woche mitnehmen?

Und:

Wie kann ich meine neuen Erkenntnisse nachhaltig in meinen Alltag integrieren?

Denn:

RESET bedeutet nicht zurück auf Anfang.

RESET bedeutet, bewusst neu zu starten.

Deine INNER RESET Woche auf einen Blick:

Phase 1 - Vorbereitungsphase

Vorbereitung auf das Kokoswasserheilfasten und Gewöhnung des Körpers an die verschiedenen Nahrungsergänzungen sowie Vermeidung jeglicher Reiz- und Giftstoffe.

Phase 2 - Entlastungsphase

Entlastung des Körpers durch langsames Herunterfahren aller Nahrungsmittel. Aktivierung der Entgiftungsorgane durch Bitterstoffe, Kräuterextrakte und Nahrungsergänzungen.

Das Fasten wird in dieser Phase eingeleitet.

Phase 3 - Fastenphase

Kokoswasserheilfasten und Darmreinigung.

Effektive Entgiftung durch das Lösen, Binden, Transportieren und Ausleiten von Säuren und Schlacken.

Phase 4 - Fastenbrechen

und Endreinigung des Darmbereiches. Aktivierung der Verdauungsenergie und Stärkung des Fettstoffwechsels.

Phase 5 - Fastenabschluss & Aufbau

Körperaufbau durch vollständige und kontrollierte Nahrungsaufnahme. Stärkung der Entgiftungsorgane zur Blutreinigung und fließenden Ausleiten von Säuren in der Zeit nach dem Fasten.